Descubra como tirar o máximo proveito dos seus treinos na hora de sacar!
"Sem saque não há jogo!" Todos os que foram, ou são, praticantes de tênis já ouviram essa frase. Na ultima matéria do Instituto Sul-americano de Tênis a respeito do saque, foram citadas 11 dicas para melhorar sua técnica. Mas um golpe tão importante merece um pouco mais de atenção. O que mais devemos considerar na hora de treinar nosso saque ou aplicá-lo em jogo?
O saque é o golpe mais complexo do tênis, a sua técnica não é nem um pouco natural, o que o torna um movimento completamente novo para o seu cérebro reconhecer e assimilar, por isso, a prática é essencial! Quanto mais repetições melhor. Você pode ler mais sobre a técnica ideal do saque na matéria citada anteriormente. Hoje, falaremos sobre 5 dicas para tornar mais efetivo o seu treinamento de saque.
- Dê sempre 100%
Evite deixar o saque sempre para o final do treino, pois é um momento que você já está mais cansado. Na hora do jogo o saque é a primeira coisa que você ou seu oponente faz, isso significa que você deve estar muito concentrado desde o começo! Quanto mais próximo à realidade do jogo for o seu treino, mais adaptado e mais rápido você entrará no jogo, física e mentalmente. Não desperdice nenhuma oportunidade de realizar um excelente saque.
2. Aperfeiçoe com calma tudo aquilo que depende de você.
Quando quiser corrigir algo relativo à técnica do movimento, como empunhadura, toss ou movimentação de pernas, saque sem ninguém do outro lado para receber, isso diminui a pressão e possibilita que você tenha mais foco no que está fazendo sem se preocupar com a pessoa parada do outro lado.
3. Torne o ambiente similar a uma situação de jogo.
Já em caso de prática relacionada a precisão e regularidade, a presença de um rebatedor do outro lado se torna muito interessante. Você passa a se preocupar em acertar e entregar algo para aquela pessoa poder treinar a devolução. Além disso, de acordo com a resposta do oponente ao saque, você consegue ter facilidade para perceber onde melhorar e se o adversário está tendo dificuldade para devolver.
4. Coloque-se em situações de pressão.
O saque é o único golpe completamente independente do adversário. O único fator de dependência é você e sua habilidade, use isso a seu favor! Trabalhe a sua concentração se colocando em situações de pressão mesmo no treino. Jogue tie-breaks com apenas um saque, faça valer mais os pontos ganhos com primeiro serviço, entre outros exercícios.
5. Trabalhe primeiro e segundo serviço.
Primeiro e segundo serviço são golpes estrategicamente diferentes. É claro que é sempre muito interessante que o primeiro seja o mais regular e preciso possível, já que é um golpe mais ofensivo, o que provavelmente te dará vantagem nos momentos seguintes do ponto. Além disso, o primeiro serviço é o maior responsável por aces. Já o segundo saque tem uma característica mais segura e defensiva. Sendo determinante para o ponto, ele precisa ser extremamente regular e preciso.
Não deixe de praticar os dois em suas devidas situações! Um bom primeiro saque te dará grande vantagem nos jogos e um bom segundo saque te dará segurança. Grandes jogos já foram perdidos por duplas-faltas em momentos delicados e de muita pressão, não permita que isso aconteça com você.
Agora só falta aplicar essas dicas! Bons treinos!